コ ー ス 名 時　 　間 会　 場 対象
月曜ピラティス 月曜日
19：30～20：30
骨盤まわりの筋肉を鍛え、深い呼吸をすることでゆがみのないしなやかな体をつくります。体の不調を取り除くとともに、新陳代謝を高めて太りにくい体質に変えていきます。本来の自然な体のバランスを取り戻して、内側からキレイになりましょう！

※月会費の他、月額1,000円の参加料が必要です		 市民体育館 誰でも
水曜ピラティス
<託児サービス有>		 水曜日
10：30～11：30
月曜ヨガ
<託児サービス有>		 月曜日
10：30～11：30		 ゆったりと深い呼吸を意識しながらポーズを行います。心と身体のバランスが整いますので、身体の機能が改善されます。日頃のストレスや疲れから身体をリセットし、癒してあげましょう！
※月会費の他、月額1,000円の参加料が必要です		 市民体育館 誰でも
木曜ヨガ 木曜日
19：30～20：30
ジュニアゴルフ
（ジャンプアップ）		 月曜日　18:00～19:00
土曜日　17:30～19:00		 サガエゴルフ クラブ 小中学生
(15名限定)
一週間に２回練習します。コースでのレッスンも行います。
君も目指そう！未来のプロゴルファー！！
※月会費の他、月額2,000円の参加料が必要です。
民　　　踊 火曜日　10：30～12:00 市民体育館 誰でも
踊りは体・頭・手を使う全身運動。何歳までも続けることができ、健康維持にはもってこい。背筋を伸ばして、みんな輪になり一緒に踊りましょう！
第４火曜日は軽スポーツをやっています。
初心者大歓迎!!　最初はみんな初心者です。
バラエティー 火曜日　19：00～21：00 市民体育館 誰でも

たくさん汗をかいてストレス解消、身体爽快☆
全員で軽スポーツの後、バドミントンかソフトバレーボールで汗を流しています。
ほとんどが初心者ですのでたくさんの方のご参加をお待ちしてます！
卓　　球 水曜日　19：00～21：00 市民体育館 誰でも
ボールをしっかり見つめ、スマッシュが決まれば気分最高！
小中学生は上手くなりたい人がほとんどです。
大人はラージボールで汗を流しています。やったらハマルよ！
金曜バラエティー 金曜日　10：00～12：00 市民体育館 誰でも
欲張りな方はさあどうぞ。
リラックスストレッチ、太極拳、ラージボール卓球、軽スポーツの中から1日２種目を設定。
全員初心者ですし、仲間作りとして参加してみませんか！
ジュニアゴルフ 土曜日　17：30～19：00 サガエゴルフクラブ 小中学生
(15名限定)
マナー・エチケットから始めます。
当然、初心者対象ですがコースにも出ます。
・ゴルフ用手袋を準備して下さい。
・ゴルフクラブを持っている人は持参して下さい。持っていない人はこちらで用意します。（貸し出し無料）

ノルディックウォーキング		 土曜日　19:30～21:00 市内・体育館 誰でも
ナイトウォーキングをはじめませんか。夜の街の新しい発見があるかもしれません。たまにはみんなで呑むディックも楽しみの一つです。
ジュニア体操 日曜日　17：30～19：30 市民体育館 小学生
(25名限定)
全てのスポーツの基礎となるマット運動を中心に、跳び箱、鉄棒、ミニトランポリンなどの指導をします。きっと体操の楽しさに出会えるはず！
アスポートさがえには年間を通したサークルや短期集中で行なうスクール、また1日限りで行なう
イベントなど沢山のコースがあります。サークルでは、なかなか種目の内容をイメージできない方
へ向けて、１日体験（無料）ができるようになっていますので、１度体育館へ足を運んで体験されて
みてください。きっと自分にあったコースが見つかるはずです。
○サークル ・年間通しての活動です。
・年会費のほかに、コースにより活動費が必要です。（消耗品代程度）
○スクール ・期間限定、短期集中型コースです。
○イベント ・みんなでワイワイ集まろう！
名　称 開催期 会　場 内　　　　容
ちびっこスポーツ
チャレンジ隊		 2/17
 市民体育館 元気なちびっ子集まれ！
大玉遊びやミニボーリングのコーナー、ストラックアウトやトランポリンの挑戦コーナーもあります。幼児限定です。


会員交流会

 10/14 市民体育館他 クラブの交流会です。
みんまで爽やかな汗を流した後、子供はサイダー、大人はビールでカンパ～イ！！
美味しいものを食べすぎてまた運動しなっくちゃ～（笑）
教室名 開 催 期 会　　場 対　　象 参加料
親子スポーツ教室
全12回　　11月～2月

月曜日　17:00～18:00		 市民体育館 就学時前の
４～６歳児		 一括(12回)
3500円
身体を動かすことの楽しさや喜びを親子で体験して下さい。保護者にはいろんな運動の手助けもしていただきます。
ちびっこスポーツ教室 　全16回　5～7月（8回）
　　　　11月～12月（8回）
　水曜日　16:00～1７:00		 最上川ふるさと総合公園
市民体育館他		 就学時前の
４～６歳児

一括(16回)
3:000円

たくさんの全身運動を通して、スポーツ好きな子どもを増やします。いろんな種目に挑戦して、スポーツ活動の輪を広げましょう。前半は屋外、後半は屋内が中心となります。
ジュニアスポーツ教室
 ①5～7月（10回)
②10～12月（10回)
　日曜日　17:30～19:00		 市民体育館 スポ少に入団
していない
小学3～6年生		 一括
（①②それぞれ）
2,500円
ボールを使った運動（バレーボール、ミニバスケットボール、サッカー、ドッジボール等）を通して、スポーツの基本と楽しさを体験しましょう！
スポーツ
面白講座

全３回　①5月　② 10月　③1月
市報にてお知らせします

 市民体育館外 誰でも

1回300円
5月と10月は親子パークゴルフ教室、1月はカローリング教室を予定しています。まずはどんなスポーツか体験してみてください。
いきいき健康教室
 　 ① 5～7月（8回)
　 ② 9～10月（8回)
　 ③ 1～2月（8回)
　 木曜日　10:00～12:00		 市民体育館 65歳以上の市民

一括
(①②③それぞれ)
4,000円
自分の体の能力の維持・向上・転倒予防・寝たきり予防を体操やゲームで行います。どんな運動をしていいかわからない方・運動不足の方におすすめです。
ヘルスアップ教室

5～6月（8回）
水曜日　19:30～20:30

 市民体育館

高校生以上
(10名限定)

一括(8回)
4,000円
簡単に使えるエアロバイク、ランニングマシンやウエイトトレーニングマシンでの筋力アップ等を専門スタッフが、１人１人に合ったプログラムを作成し指導します。
メタボ対策にも効果大、脂肪燃焼にもってこい！
ゴルフ教室
 　5～7月（10回）
8～10月(10回)
土曜日　17:30～19:00

サガエゴルフ
クラブ

高校生以上
(15名限定)

 一括
（①②それぞれ）
15,500円
※コースでのプレー代は別途

レッスンプロの指導でゴルフの基本が習得できます。当然、初めての方大歓迎。コースにも出ます。
※ゴルフシューズ（運動靴でも可）、ゴルフ用手袋を準備して下さい。
※ゴルフクラブを持っている人は持参して下さい。持っていない人はこちらで用意しま　す。（貸し出し無料）
トレッキング教室
（軽登山）		 四季折々
土又は日曜日

県内近郊の山
座学は体育館

 誰でも

一括5,600円
（登山経費バス代等
は別途）
　高い山だけでなく、馴染み深い山々を体力に合わせて歩く里山トレッキングも取り入れた教室です。大自然の豊かなメッセージを全身で受けてみましょう。
楽しさを倍増させるため勉強会（座学）も行います。
①登山時必要な知識の勉強会
　→服装、救急法、地図の見方、植物…
②登山前勉強会(その都度)
　→目的地の基礎知識　　

スポーツ体験教室
（フラダンス）
火曜日
13:30～14:30
5～6月（全8回）
 市民体育館 誰でも 一括
5,000円

身体のバランスを整えてハワイアンソングにのって素敵な自分と出会いましょう。

Let's Do the FuRa！

スポーツ体験教室
（カローリング）
火曜日
13:30～15:00
9～10月（全8回）
 市民体育館 誰でも 一括
4,000円

体育館のフロアーで行うカーリングです。１チーム３人でジェットローラー６個を使用し、１１ｍ先のポイントゾーンに向けて、相手チームと対戦する競技です。チームの作戦が勝敗のカギを握ります。

ノルディックウォーキング
教室		 月曜日
13:30～15:00
5～6月(5回）		 市内 中学生以上 一括
3,500円
2本のポールを使って行なうウォーキングです。普通のウォーキングに比べ、エクササイズ効果が１０～２０％上昇します。また、ポールを使うことで膝や腰の負担を軽減し、女性の方には二の腕やお尻のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果にもなります。
※ポールをお持ちの方は持参してください。お持ちで無い方は無料で貸し出しいたします。
※参加料には入会金（中学生まで1,000円　高校生以上は2,000円）が含まれております。

※ジュニアスポーツ教室・いきいき健康教室・ゴルフ教室は、2回目以降から保険料は不要となります。
入会金
（年間保険料含む）
区分 金額
中学生以下 １，０００円
高校生以上 ２，０００円
サークル会費
（すべてのコースに参加できます）
区分 金額（月額）
中学生以下 ５００円
高校生以上 １，０００円
ファミリー １，３００円
スクール参加費
（教室により参加費が異なります）
区分 金額
サークル会員 参加料のみ
サークル会員以外 入会金＋参加料
※会費は、１年分又は四半期（３ヶ月）ごとの前納となります

※別途参加料が必要なコースがあります。